Gruppenkurse in Berlin beim Personal Trainer

Mama
Fitness

Fit in der Schwangerschaft
und nach der Geburt

In meinen Kursen trainierst Du in kleinen Gruppen bis max. 10 Personen. Der Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Ganzkörpertraining für Schwangere und Mamas nach der Geburt.
Aufraffen - Auspowern - Autanken mit Hanna Quast Personal Training Berlin

Zusammen, fühlt es sich leicht an
und macht Spaß

Du trainierst gemeinsam mit anderen Schwangeren oder Mamas (je nach dem welchen Kurs Du wählst). Gemeinsam macht das Training einfach mehr Spaß und Du kannst Dich mit den anderen Kursteilnehmerinnen prima austauschen und Kontakte knüpfen.

Die neuen Kurse starten bald! Bringe Sport in dein Leben. Jetzt anmelden
Fit mit Baby (Einsteiger)

Fit mit Baby (Einsteiger)

Funktionelles Ganzkörpertraining als perfekter Einstieg, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Schwerpunkt ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, sowie die Stabilisierung der Körpermitte.

Auf den extra großen Matten finden Mamas und Babys gemeinsam Platz.

Fitnesslevel:
Termin: Freitags 10:00 - 11:00 Uhr
Location: Familienzentrum Emilie & Rudolf, Rudolf-Mosse-Str. 11, 14197 Berlin
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Fit mit Baby (Aufbaukurs)

Fit mit Baby (Aufbaukurs)

Dieser Kurs bietet sich an, wenn du nach dem Einsteigerkurs weiter trainieren möchtest. Die Intensität wird hier je nach Rückbildungslevel und Konstitution langsam gesteigert.

Fitnesslevel:
Termin: Freitags 11:15 - 12:15 Uhr
Location: Familienzentrum Emilie & Rudolf, Rudolf-Mosse-Str. 11, 14197 Berlin
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Fit mit Kind (Fortgeschritten)

Fit mit Kind (Fortgeschritten)

Funktionelles, intensives Ganzkörpertraining – auch für berufstätige Mütter geeignet. Dieses findet in den Herbst-/Wintermonaten indoor und in den Frühlings-/Sommermonaten outdoor statt. Schwerpunkte sind die Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Fokus auf die Core-Muskulatur und die Steigerung der Ausdauer.

Kinder sind willkommen und haben auf dem Gelände viel Platz zum Spielen.

Fitnesslevel:
Termin: Montags 17:00 – 18:00 Uhr
Location: Familienzentrum Kastanienallee, Kastanienallee 4, 14050 Berlin
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Fit mit Baby Outdoor Lietzenseepark

Fit mit Baby Outdoor Lietzenseepark

Funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft, bei dem dein Baby im Buggy oder Kinderwagen mit dabei ist. Schwerpunkte sind die Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, die Stabilisierung der Körpermitte sowie Verbesserung der Ausdauer. Der Kinderwagen, Parkbänke, Treppen sowie Zusatzgeräte werden ins Training mit einbezogen und sorgen so für Abwechselung.

Fitnesslevel:
Termin: Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
Location: Lietzenseepark (Badewiese Kaiserdamm/Ecke Witzlebenplatz), 14057 Berlin
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Fit mit Baby Outdoor Branitzer Platz

Fit mit Baby Outdoor Branitzer Platz

Funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft, bei dem dein Baby im Buggy oder Kinderwagen mit dabei ist. Schwerpunkte sind die Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, die Stabilisierung der Körpermitte sowie Verbesserung der Ausdauer. Der Kinderwagen, Parkbänke, Treppen sowie Zusatzgeräte werden ins Training mit einbezogen und sorgen so für Abwechselung.

Fitnesslevel:
Termin: Donnerstags 11:00 - 12:00 Uhr
Location: Branitzer Platz, 14050 Berlin
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Personal Training
Hanna Quast

Trainiere mit mir -
für mehr Kraft
und Energie!

Ich helfe Dir Deine Fitness zu verbessern und Deinen Körper zu verstehen. Meine ersten Kurse als Trainerin habe ich 2001 gegeben. Bis heute ist meine größte Motivation zu sehen, wie Ihr Euch durch mein Training weiterentwickelt, Eure Fitness verbessert und Euer Wohlbefinden steigert. Sport macht glücklich!
Mehr über Hanna erfahren
  • Ich bin eigentlich ein absoluter Sport-Muffel. Der Rückbildungskurs bei Hanna war und ist bislang der einzige Sportkurs auf den ich mich jede Woche freue. Ich hab bereits den dritten Kurs in Folge gebucht.
    Susanne
  • Hanna hat mich beim Personal-Training sehr gut begleitet. Die positive und motivierende Art von Hanna hat dazu geführt, dass ich dran geblieben bin und schnell erste Erfolge sehen konnte.
    Dominik
  • Meine Rückenschmerzen haben sich durch das Training deutlich verbessert und in der Körpermitte habe ich auch wieder mehr Stabilität bekommen. Ich habe mich jede Woche auf das Training gefreut!
    Nora
  • Hanna is without doubt the best personal trainer I have ever worked with. She totally understands the female body and how to make it strong without risking injury. She has helped me regain control of my body and know the right ways to exercise it.
    Georgina
  • Hanna ist eine tolle Trainerin, sie schafft eine angenehme Atmosphäre und macht ein gezieltes Training, bei dem man auch versteht, wie der eigene Körper funktioniert und wie man seine Körperspannung und sein Körpergefühl verbessern kann.
    Hannah
  • Der Sport Kurs Fit mit Baby hat mir super viel Spaß gemacht, so dass ich sogar an drei Kursen (26 Wochen) hintereinander teilgenommen habe.
    Sarah
  • Seitdem ich mit Hanna trainiere, habe ich eine ganz andere Grundfitness, sowohl im Alltag als auch im Beruf. Und darauf kommt es mir an.
    Maria
  • Hanna is without doubt the most outstanding personal trainer I have ever encountered, and I have spent a decade in the army and lived all over the world!
    Nicki